9 DISCIPLINES

COMPLÈTES ET COMPLÉMENTAIRES

FITNESS CLASSES / DANCE CLASSES / SPECIAL CLASSES

NEVA FIT

Se sculpter une silhouette de danseuse !

Neva Fit allie l'équilibre et la grâce de la danse classique à l'endurance et au côté renforcement du fitness. Retrouvez les demi-pliés et les grands battements avec une touche de cardio-training pour brûler des calories. Idéal pour allonger ses muscles et se sculpter une silhouette de danseuse !

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FITNESS CLASSES

Barre Sculpt

Tonifier son corps, renforcer son dos

Pratiqué au sol et sans barre, la gravité n’interfère plus et permet des mouvements plus fluides et maitrisés pour un réel travail en profondeur. Une pratique régulière de Barre Sculpt (version Neva de la Barre au sol) permettra de tonifier votre corps et de renforcer votre dos. Très efficace pour redresser la colonne vertébrale et réduire les éventuelles douleurs dans le dos. Un bon complément à la pratique de Neva Fit.

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FITNESS CLASSES

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FITNESS CLASSES

NEVA FIT +

Plus d'endurance et de cardio !

Votre crédo est plus vite, plus haut, plus fort !

Neva Fit+ est fait pour vous ! Neva Fit+ reprend les éléments de Neva Fit avec un accent plus fort sur l’endurance et le cardio, autrement dit des séries d’exercices plus rapides qui s’enchaînent. Le tout sur une musique entraînante.

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Ballet Basics

Exigence, élégance et équilibre !

ADN de notre académie, Ballet Basics est un cours de danse classique adultes sans la barre, où vous retrouverez à votre rythme le plaisir des dégagés, des jetés sans oublier les petits sauts et même quelques pirouettes. Une mini-variation à la fin de cours, parfaitement adaptée à nos cours en ligne. Il est conseillé de travailler en parallèle l’équilibre et la souplesse de son corps avec Ballet Barre et Neva Stretching.

 DANCE CLASSES 

 DANCE CLASSES 

Ballet Barre

Amplitude et allure !

Pliés, battements tendus, jetés, fondus... Tous les exercices et leur ordre bien précis permettent d’augmenter l’amplitude des mouvements, la coordination et la posture, ce qui peut être utile quand on passe une grande partie de sa journée assise. Le travail à la barre permet de calibrer musculairement son corps pour les séances de danse classique.

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Inside Dance

Retrouver une aisance naturelle en mouvement

Mon maître de ballet m’a dit un jour sur scène : « Quand le rideau tombe, l’âme danse toujours ». La danse est innée, en nous, et elle est essentielle pour notre équilibre. On a souvent tendance à la brider, à l'enfermer, à taire son énergie vitale. Avant l’apprentissage de n’importe quelle danse, il est indispensable d’avoir permis à notre danse intérieure de s’exprimer. C’est l’objectif d’Inside Dance. Une pratique du corps en conscience qui vous aidera à lâcher prise et à retrouver une aisance naturelle en mouvement. Une séance à renouveler régulièrement !

 DANCE CLASSES 

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SPECIAL CLASSES

Neva Body Up

Routine matinale douce & tonique !

A l'instar des danseurs mettant leur corps en condition au réveil d'une journée de répétitions, une routine de 20 mn chaque matin pour démarrer sa journée en pleine forme. Valentina vous prépare une nouvelle séance Body Up chaque semaine pour ne pas perdre la motivation.

Neva Stretching

Relâcher les tensions et s'oxygéner

Indispensable pour préserver son corps en relâchant les tensions et en oxygénant son corps mais aussi idéal pour allonger sa silhouette, Neva Stretching ne vous fera plus voir le stretching de la même façon... Une pratique régulière peut aussi vous aider à combattre des douleurs chroniques, des raideurs. Par exemple quand le stress s’impose, que les muscles se nouent et que la fatigue vous assomme. ​

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SPECIAL CLASSES

Neva Fusion

Inspiration fit, barre & stretching

Un workout spécial pour se ressourcer après la semaine, à faire et refaire, seul ou à plusieurs, quand votre corps ou votre tête le demandent ! Discipline fusion de Valentina alliant du fit, de la barre et du stretching. Un cocktail idéal pour consolider vos progrès de la semaine dans votre posture, votre souplesse et évacuer les éventuelles tensions de la semaine. Prenez soin de votre corps jusqu’au bout !

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SPECIAL CLASSES

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